Sposoby na cellulit to temat wielu rozważań pań dotkniętych pomarańczową skórką. Nic dziwnego, są to bowiem pofałdowania na skórze wyglądające bardzo nieestetycznie. Najczęściej pojawia się na udach i pośladkach, rzadziej w okolicach brzucha bądź ramion. W poniższym artykule prezentujemy Państwu najpopularniejsze sposoby na cellulit, z których z całą pewnością warto skorzystać. Zapraszamy do lektury.
Skuteczne sposoby na cellulit – jaką dietę stosować?
Skuteczne sposoby na cellulit, które Państwu zaprezentujemy nie są skuteczne wyłącznie z nazwy. Jak wiadomo, jest ich naprawdę wiele począwszy od profesjonalnych zabiegów oferowanych przez salony kosmetyczne kończąc na kremach i ćwiczeniach wykonywanych w domu. Jeśli chodzi o cellulit domowe sposoby są nie tylko wysoce skuteczne, ale również bardzo tanie. Z tego względu z pewnością wiele pań bardzo chętnie zdecyduje się na ich wprowadzenie w życie. Pierwszy ze sposobów, który nie wymaga ponoszenia dużych kosztów, to zmiana nawyków żywieniowych. Zdrowa dieta to tak naprawdę połowa sukcesu. To, co spożywamy każdego dnia ma ogromny wpływ na wygląd naszej sylwetki. Przede wszystkim należy zrezygnować bądź mocno ograniczyć spożywanie wszelkich używek. Produkty takie jak alkohol, kawa, słodycze czy papierosy nie są naszym sprzymierzeńcem w walce z pomarańczową skórkę. Ponadto polecamy, aby zamienić pieczywo pszenne na żytnie. Codzienny jadłospis powinien być również urozmaicony w otręby, muesli i zieloną herbatę. Dzięki temu w sposób znaczący usprawniony zostanie metabolizm organizmu. Niezmiernie ważne jest także regularne picie odpowiednich ilości wody, najlepiej około 1,5 litra na dobę. Taka ilość sprawi, że cały organizm będzie mógł funkcjonować w sposób prawidłowy. Siła wody polega na tym, że pomaga usunąć niebezpieczne dla organizmu toksyny. Codzienne spożywanie dużych ilości wody powinno być nawykiem u każdego, komu zależy na tym, by pozbyć się niechcianego cellulitu.
Sposoby na cellulit – pamiętaj o aktywności fizycznej
Sposoby na cellulit to temat rzeka. Żadnych efektów nie osiągniemy, jeżeli nie będziemy sprawnie łączyć ich wszystkich (np. ćwiczeń z korzystanie z kremu na cellulit Vialise, który zawiera tylko naturalne składniki). Należy pamiętać, że diety, kosmetyki, zabiegi i domowe sposoby nie będą wystarczająco skuteczne, jeśli zapomnimy o tym, by być aktywnym fizycznie. Warto wiedzieć, że aktywność fizyczna, którą ukierunkujemy na części ciała dotknięte cellulitem jest jedną z najskuteczniejszych metod pozwalającą na wyeliminowanie pomarańczowej skórki. Oto przegląd ćwiczeń, które warto wykonywać w walce z cellulitem:
- przysiady ze sztangą – jest to ćwiczenie polecane przez wielu specjalistów w tej dziedzinie, ponieważ w sposób błyskawiczny potrafi poprawić wygląd nóg. Przysiady ze sztangą rzeźbią przede wszystkim przednie i tylne mięśnie czworogłowe. Aby wykonywać to ćwiczenie w sposób prawidłowy, warto obejrzeć dostępne w internecie filmiki instruktażowe;
- mostek na piłce lekarskiej – kolejne z bardzo skutecznych ćwiczeń, które aktywuje tylną część podudzia. Ta część ciała jest w sposób szczególny narażona na powstawanie pomarańczowej skórki. Mostek na piłce lekarskiej wykonujemy tak samo jak w wersji klasycznej. Najpierw kładziemy się na plecach i uginamy nogi w kolanach oraz lekko rozszerzamy stopy. Później zginamy ręce w łokciach i kładziemy dłonie jak najbliżej tułowia – palce powinny być skierowane w stronę stóp. Teraz prostujemy łokcie i kolana oraz równocześnie unosimy miednicę. Potem unosimy też do góry cały tułów. W tym momencie ciało powinno mieć kształt łuku. Przy wykonywaniu mostka na piłce lekarskiej należy pamiętać o dwóch ważnych kwestiach. Przede wszystkim przy każdym opuszczeniu musimy zatrzymać się kilkanaście centymetrów nad ziemią i postępujemy tak przy każdym powtórzeniu do skończenia jednej serii, zaś biodra trzymamy wyprostowane i wypchnięte do góry przez cały czas. Jeśli nie mamy piłki lekarskiej, możemy użyć krzesła bądź stołka. Wystarczy jakikolwiek przedmiot, dzięki któremu będzie można umieścić nogi wyżej niż na ziemi;
- wykroki – dzięki temu ćwiczeniu można zlikwidować cellulit zlokalizowany na pośladkach. Wykonywanie wykroków powoduje również, że rzeźbimy mięśnie nóg.
Sposoby na cellulit – walcz z pomarańczową skórką podczas kąpieli
Sposoby na cellulit, które tu prezentujemy są bardzo różnorodne. Dzięki temu każda z pań może wybrać ten, który najbardziej jej odpowiada. Wielu kobietom z pewnością przypadnie do gustu pomysł na prysznic, dzięki któremu można również zwalczać pomarańczową skórkę. Polega on na tym, że w trakcie codziennej kąpieli będziemy zmieniać temperaturę wody – raz na zimną, raz ciepłą i będziemy w ten sposób polewać miejsca dotknięte cellulitem. Dzięki takim zabiegom skóra stanie się znacznie bardziej jędrna. Osoby, które zamiast prysznica wybierają kąpiele w wannie, powinny z kolei zakupić olejki cytrusowe – najlepiej cytrynowy i pomarańczowy. Nalewamy do wanny wodę, a następnie 1/3 szklanki oliwy z oliwek oraz po kilkanaście kropli obu olejków. Tak przeprowadzona kąpiel ma ogromny wpływ na poprawę kondycji skóry, a także oddziałuje relaksująco oraz poprawia nastrój. Wszystko dzięki cytrusowym aromatom.
Cellulit – domowe sposoby na pozbycie się pomarańczowej skórki
Domowe sposoby na cellulit cieszą się ogromną popularnością. I nic dziwnego – są nie tylko skuteczne, ale także tanie. Jeden z nich to peeling z kawy. Przygotowanie takiego peelingu jest dziecinnie proste. Jego skuteczność wynika z faktu, że kofeina (składnik kawy) bardzo wspomaga spalanie powstałej tkanki tłuszczowej. Oprócz tego ujędrnia skórę. Przygotowanie peelingu rozpoczynamy od zalania wrzątkiem około pięciu łyżek kawy mielonej. Dodajemy do tego trochę oliwy z oliwek i szczyptę soli morskiej. Nacieramy przygotowany peeling na miejsca dotknięte pomarańczową skórą i po kilku minutach spłukujemy. Kolejny domowy sposób, który warty jest wykonania to maseczka z cynamonu na cellulit. Jeśli będziemy stosować ją w sposób regularny, znacząco wygładzi i ujędrni skórę, na której powstał cellulit. Aby zrobić taką maseczkę, należy zakupić cynamon oraz wymieszać go z małą ilością wody. W ten sposób uzyskujemy papkę, którą następnie nakładamy we wszystkich miejscach dotkniętych cellulitem. Potem zawijamy to folią i czekamy około dwadzieścia minut. Maseczka na cellulit wyróżnia się właściwościami wygładzającymi i rozgrzewającymi. Kolejny domowy sposób skierowany jest do tych, którzy posiadają w domu na parapecie aloes. Kilkanaście liści rośliny mieszamy z odrobiną mąki ziemniaczanej. Taką maskę nakładamy na uda i owijamy ją folią spożywczą. Czekamy mniej więcej dwadzieścia minut, po czym ją zmywamy.
Sposoby na cellulit, które przedstawiliśmy w powyższym tekście, stosowane w sposób regularny, znacząco przyczynią się do zredukowania powstałej pomarańczowej skórki. Połączenie zdrowej diety, aktywności fizycznej i stosowania kremów z pewnością da oszałamiające efekty.
Bibliografia
1. Ignaciuk A., Diagnostyka kliniczna – cellulite. 2004
2. Di Salvo RM., Controlling the appearance of cellulite. 1995
3. Bissoon L., The Cellulite Cure, 2006
4. Black Ashley, Cellulite Myth Daily Companion Guide. Permuted Press, 2019
Dieta na cellulit jest ważna, ale trudno jej przestrzegać, ponieważ zawsze człowieka kusi aby zjeść coś szybkiego na mieście po całym dniu pracy.
Ja od paru tygodniu chodzę na basen i dwa razy dziennie smaruję się naturalnym kremem na cellulit. Efekty powoli zaczynają być widoczne ^^
Zgadzam się w 100% z artykułem. Trening fizyczny pozwala na osiągnięcie najlepszych efektów w walce z cellulitem. Warto wykonywać ćwiczenia energiczne, które nie wzmocnią naszą ogólną kondycję oraz nadadzą sprężystości naszej skórze.
Chyba nie mam wyjścia i będę musiała w końcu wziąć się za siebie i zacząć ćwiczyć. Zastanawiam się jeszcze nad wyborem jakiegoś fajnego kremu na cellulit, aby wzmocnić efektywność ćwiczeń na cellulit. Ten vialise wydaje się być odpowiednim wyborem dla mnie, ponieważ nie zawiera chemicznych składników, które dzisiaj są wpychane do większości kremów..